Задействует 90% мышц и позволяет вам тренироваться просто во время прогулок!
Это отличный тренажер для людей любого возраста. Он не способен навредить вашему здоровью и не подвергнет организм изнурительным нагрузкам. Палки для скандинавской ходьбы способствуют улучшению кровообращения, насыщению крови кислородом, повышению выносливости, укреплению мышц поясницы, спины и плечевого пояса.
Модель обладает рядом достоинств: она прекрасно подходит для любого роста, обладает комфортным темляком-полуперчаткой и пробковой рукояткой.
Вам нужна удобная спортивная одежда и комфортные кроссовки. Перед началом тренировки вам нужно выполнить небольшую разминку, чтобы разогреть организм. Теперь встаньте ровно и смотрите перед собой, расправьте плечи и наклоните немного туловище вперед. Левая рука должна двигаться вперед вместе с правой ногой и наоборот. Отталкивайтесь палкой, откидывая ее назад. Ваши движения должны быть синхронными. Ходьба должна быть комфортной и не вызывать сильного дискомфорта в мышцах. Не отводите руки вперед или назад больше, чем на 45 градусов относительно туловища. Делайте удобные, но максимально широкие шаги. При ходьбе вес тела переносится с пятки на носок. Завершайте тренировку с замедлением, после чего проведите несколько упражнений на заминку для дыхательной системы и не забывайте о растяжке.
Благодаря специальным асфальтовым башмачкам, вы можете тренироваться с палками в любое время года. А вольфрамовый наконечник отличается повышенной износоустойчивостью, потому вы будете без проблем передвигаться по снегу или мягкому грунту.