Ролик для пресса с ковриком

Ролик для пресса с ковриком – это идеальный тренажер, обеспечивающий высокий результат, подходит даже для тренировок в маленькой комнате. Ролик задействует около 20 мышц, помогает привести их в тонус и похудеть. Если раньше вы не занимались спортом, то начинать тренировки с роликом нужно на четвереньках.

Ваша задача – расположить снаряд на вытянутых руках под плечами, прокатить ролик вперед на выдохе, уводя тело за руками. Постарайтесь на несколько секунд задержаться в горизонтальном положении, после чего вернитесь в исходную позицию. Когда это задание покажется вам слишком простым, можно выполнять такое же упражнение из положения стоя. Уверяем, если вы будете систематически заниматься с роликом, то со временем станете обладателем или обладательницей роскошного пресса!