Полусфера BRADEX SF 0246 синий

Разнообразит тренировки и увеличит нагрузку!

Совместите массаж и занятия спортом. С полусферой балансировочной массажной Вы с легкостью проработаете глубокие мышцы, укрепляя мышечный корсет, одновременно стимулируя ткани стоп или ладоней. Получайте наслаждение от занятий спортом, используя полусферу балансировочную массажную.

Преимущества

• Развивает чувство баланса
• Обеспечивает мягкий массаж
• Подходит для использования в любом возрасте
• Гарантирует качественную работу глубоких мышц
• Может использоваться как для занятий спортом, так и для релаксации

Применение

Упражнение для укрепления плечевого пояса 

• Примите упор лежа 

• Установите руки на две полусферы 

• Выполняйте отжимания, разводя локти в стороны 

Примечание: для увеличения нагрузки на мышцы плеч, выполняя отжимания, отведите локти в направлении ног, установив плечи параллельно корпусу. 

Упражнение для укрепления мышц бедер и ягодиц 

• Лягте на пол и согните ноги в коленях 

• Установите ступни на две полусферы, расположив их на ширине плеч 

• Приподнимайте таз над полом до образования прямой линии бедер и корпуса 

• Медленно опустите таз на пол Упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц 

• Встаньте на две полусферы, установив ноги на ширине плеч 

• Выполняйте приседания, сохраняя равновесие 

Примечание: при выполнении упражнения следите за тем, чтобы спина оставалась прямой. 

Упражнение для укрепления мышц спины, рук и ног, а также мышц брюшного пресса 

• Установите на пол четыре полусферы, расположив их парами 

• Встаньте на пол, уперевшись в полусферы коленями и ладонями 

• Медленно поднимите правую ногу и левую руку до образования прямой линии 

• Сохраняйте это положение в течение 30 секунд 

• Повторите упражнение, подняв левую ногу и правую руку 

Релаксация 

• Сядьте в кресло или на стул и примите удобное положение 

• Расположите стопы ног на двух полусферах 

• Слегка надавливая на полусферы, перекатывайте ступни по их поверхности 

Примечание: при необходимости Вы можете использовать полусферу для массажа спины, шеи, рук и ягодиц. 

Рекомендации по уходу: 

• При загрязнении промойте полусферу под проточной водой с добавлением моющего средства